Wieviel Kalorien hat die schwarze Johannisbeere bzw. Johannisbeeren Kaloriengehalt

pro 100 Gramm haben frische Johannisbeeren
57 Kalorien = 239 Kilojoule

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Kohlenhydrate Johannisbeeren 

pro 100 Gramm haben die frische Johannisbeeren 10,3 Kohlenhydrate

Fett Johannisbeeren 

pro 100 Gramm haben die frische Johannisbeeren 0,2 Fettgehalt

Eiweiß Johannisbeeren 

pro 100 Gramm haben frische Johannisbeeren 1,3 Eiweißgehalt

    weitere Kalorien vom Johannisbeeren

 

Kalorien Johannisbeeren gegart

pro 100 Gramm haben gegarte Johannisbeeren 60 Kalorien = 250 Kilojoule

 

Kalorien Johannisbeeren tiefgefroren

pro 100 Gramm haben gefrorene Johannisbeeren 60 Kalorien = 250 Kilojoule

 

Kalorien Johannisbeeren als Fruchtsaft

pro 100 Gramm haben Johannisbeeren als Fruchtsaft 114 Kalorien = 476 Kilojoule

 

 

 



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Die Johannisbeere zählt zu den gesündesten Früchten und Beerensorten mit wenig Kalorien. Es gibt rote Johannisbeeren und schwarze Johannisbeeren wobei dei schwarze Johannisbeere weit mehr Kalorien hat wie die Rote Johannisbeere. Bei Personen, die eine Low Carb Diät machen, sollten Sie daher auf die rote Johannisbeere zurück greifen, die Schwarze Johannisberre hat pro 100 Gramm über 10 Gramm Kohlenhydrate !Ab Ende Juni können Sie die köstliche Beere ernten. Die Johannisbeere hat Antioxidantien, die Sie vor Herz- Kreislauferkrankungen schützen. Auch zur Alzheimer Prävention empfehlen Wissenschafter die Johannisbeere oft zu essen. Neben den Antioxidantien enthält die rote Johannisbeere eine Menge Vitamin C. Der Gehalt ist höher wie in einer Zitrone! Mineralstoffe wie das wichtige Magnesium, Kalium und Eisen finden Sie ebenfalls in der Johannisbeere. Wenn möglich essen Sie die Beeren so frisch wie möglich und ohne Zusätze wie z.B. Zucker. Im Kühlschrank halten sich die Johannisbeeren nur wenige Tage. Tiefgefrorene Johannisbeeren können Sie ohne Bedenken kaufen, da diese meistens noch mehr Nährstoffe besitzen, wie die Johannisbeeren in der Obstabteilung. Genießen Sie diese Vitalbombe und wenig Kalorien. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

weitere Obstsorten und deren Kalorien finden Sie hier für Kalorien Obst

 

 

 

Kalorien Obst