Low Carb Special

Ersatz Alternativen für Reis Nudeln Kartoffeln Brot bei der Low Carb Diät 

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Welchen Ersatz oder welche Alternativen gibt es bei Low Carb für Reis - Nudeln - Kartoffeln und Brot ?

Bei der Low Diät ist es Sinn und Zweck wenig Kohlenhydrate zu essen. Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate essen werden diese in Fettdepots umgewandelt. So kommt es dazu, dass bereits sehr viele Deutsche an Übergewicht leiden. Die Low Carb schränkt Sie einfach in der Kohlenhydratzufuhr ein. Das heißt hier werden wirklich nur die Kohlenhydrate gegessen, die Sie am Tag auch verbrauchen können. So kommt es nicht dazu, dass diese in Fettpolster abgespeichert werden.

Bei Low Carb sollten Sie weitestgehend auf Reis - Nudeln - Kartoffeln und Brot verzichten.

Doch je nach Low Carb Diät können Sie auch die oben genannten Lebensmittel essen. Wie z.B. bei der LOGI Methode. Hier sind in Maßen auch Reis, Nudeln, Kartoffeln und Brot erlaubt! .... und trotzdem führt diese moderate Diät zu enormen Abnehmerfolgen! .... mehr zur LOGI Methode

Wenn Sie streng Low Carb leben möchten, dann stellen wir Ihnen hier Ersatz und Alternativen vor. Bitte beachten Sie, dass diese Alternativen nur mäßig gegessen werden sollten. Sinn und Zweck von Low Carb ist es, viel Gemüse und Eiweiß zu essen. Der Ersatz von Nudeln, Brot, Reis und Kartoffeln wird langfristig nicht zum Abnehmerfolg führen, da diese Alternativen zu viele Kalorien haben!

Low Carb Ersatz / Alternative für Brot:

Als Ersatz für Brot und Brötchen empfehlen wir Ihnen Eiweißbrot zu kaufen. Auf dem Markt gibt es bereits verschiedene Anbieter, die Alternativen anbieten. Jedoch schmeckt nicht jedes Eiweißbrot und es verspricht auch nicht immer, das was es eigentlich sein soll, nämlich LOW CARB.

Oftmals verbergen sich zu viele Kalorien in diesen Eiweißbrot Produkten, so dass die Diät in Gefahr ist! Achten Sie auch beim Brot Ersatz auf die Kalorien!

Wenn Sie Eiweißbrot beim Bäcker kaufen, informieren Sie sich über die Zutaten, den Kohlenhydrat- und Kalorienanteil!

Wenn Sie auf Nummer sicher gehen möchten, dann backen Sie doch einfach Ihr Eiweißbrot selber.

Unsere Low Carb Brot Empfehlung

Organic Workout Paleo Brotbackmischung 3er Pack - 100% Bio  

Low Carb Ersatz / Alternative für Nudeln:

Ersatz für Nudeln gibt es bereits schon. Doch ob diese Nudel Alternativen Ihren Wünschen entsprechen bezweifeln wir. Das was eine gute Nudeln ausmacht, ist einfach bei Low Carb nicht erlaubt oder zumindest nicht erwünscht. Low Carb Nudeln schmecken nicht annähernd wie normale Nudeln. Des Weiteren sind diese überteuert und oftmals wird auch bei Low Carb Nudeln gemogelt. Das heißt, dass es sich nicht wirklich um Low Carb Nudeln handelt. Wenn Sie bereit sind Geld dafür auszugeben, achten Sie immer auf die Nährwertangaben.

Und wenn es doch einmal Heißhunger auf Nudeln gibt, dann kochen Sie sich doch eine kleine Menge normale Eiernudeln mit einem hohen Eieranteil!

..... oder profitieren Sie von der Shiratiki Nudel.

Low Carb Ersatz / Alternative für Reis:

An dieser Stelle können wir Ihnen eine Alternative zu Reis anbieten. Der Slim Rice ohne Kohlenhydrate. Kunden, die diesen Reis Ersatz probiert haben sind über den Geschmack und die Konsistenz zum positiven überrascht. Mit Soße oder den Reis einfach braten wird dieses Gericht zu einem leckeren Low Carb Reis Gericht.

Hier unsere Empfehlung zum Reis Ersatz bei Low Carb:

Low Carb Ersatz / Alternative für Kartoffeln:

Einen Ersatz für Kartoffeln gibt es bei den Alternativ Produkten von Low Carb nicht. Aber Sie sollten wissen, dass die Kartoffel bei einigen Low Carb Diäten wie z.B. die Logi Methode erlaubt ist! Pro 100 Gramm hat die Kartoffel nur 17 Kohlenhydrate und ist somit nicht mit Nudeln, Reis oder Brot zu vergleichen.

Vielleicht sollten Sie daher überlegen ob Sie nicht zu einer anderen Low Carb Diät wechseln. Wir empfehlen die LOGI Methode

Low Carb diäten im Überblick:






Unsere Buchempfehlung

Fast & Easy gesund abnehmen mit 1500 Kalorien am Tag

gesund und  schnell abnehmen mit 1500 Kalorien am Tag










Die Atkins Diät

Bei dieser Low Carb Diät dürfen Sie maximal 20 Gramm Kohlenhydrate am Tag essen.

Die Atkins Diät ist eine sehr strenge Low Carb Diät, die sich in 4 Phasen aufteilt. Die erste Phase ist die strengste Phase wo Sie fast gar keine Kohlenhydrate zu sich nehmen können.

In der Phase 1 der Atkins Diät kann es zum Entzug kommen. Gerade Menschen, die sehr viel Zucker und Stärke zu sich genommen haben werden an Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit und Durchfall leiden. Die Symptome werden aber nach ca. 1 Woche verschwinden. Lesen Sie mehr über die Atkins Diät




Die Strunz Diät

Ein tolles Einsteiger Buch für alle, die mal Low Carb ausprobieren wollen. Dr. Strunz animiert Sie auf eine tolle und lustige Weise Low Carb zu probieren.

..... Doch wieviel Kohlenhydrate darf man essen ???? Bei Dr. Strunz können Sie bis zu 75 Gramm Kohlenhydrate am Tag essen. ....... aber kein Brot, keine Nudeln, kein Reis. Die Kohlenhydrate, die Sie essen können kommen von Obst und Gemüse! Lesen Sie mehr über die Strunz Diät

Die New York Diät von David Kirsch

Wieviel Kohlenhydrate darf man bei dieser Low Carb Diät essen ?

.... nun David Kirsch unterteilt seine Low Carb Diät ebenfalls in Phasen ... ähnlich wie bei der Atkins Diät dürfen Sie am Anfang so gut wie keine Kohlenhydrate essen. Ca 20 Gramm Kohlenhydrate am Tag und diese kommen größtenteils von grünen Gemüse! Lesen Sie mehr über die New York Diät

Die Ketogene Diät

Eigentlich kann man die Ketogene Diät schon nicht mehr Low Carb Diät nennen, sondern eher NO Carb!

CA. 20 - 30 Gramm Kohlenhydrate am Tag sind erlaubt. Keine Nudeln, kein Brot, kein Reis, keine Kartoffeln. Bei dieser Low Carb Diät ist alles erlaubt was Proteine hat und viel Fett. Kohlenhydratarmes Gemüse darf gegessen werden ... aber achten Sie darauf, dass nicht mehr wie ca. 20 - 30 Gramm Kohlenhydrate am Tag gegessen werden. Lesen Sie mehr über die Ketogene Diät

Das Original Buch zur LOGI Methode von Dr. Nicolai Worm

Die Logi Methode ist eine moderate Low Carb Diät wo Sie auch Kohlenhydrate essen können.

.... alles auf einem Blick:

- Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis sind erlaubt. ( ca. 22 - 25 % des täglichen Kalorienverbrauchs)

- viel Gemüse (300 - 350 Gramm pro Mahlzeit

- Kalorien werden nicht gezählt.

Lesen Sie mehr zur LOGI Methode

 Wichtige Fragen rund um die Low Carb Diät

- Wieviel Kohlenhydrate darf man bei einer Low Carb Diät essen ?

- Kalorien zählen oder Low Carb Diät ?

- Nach Low Carb wieder mehr Kohlenhydrate essen

- Low Carb Erfolge

- Low Carb sündigen

- Low Carb - kein Gewichtsverlust

- Kohlenhydrat Kater

- Low Carb Alternative für Süßigkeiten

- Auf welche Lebensmittel sollten Sie bei der Low Carb Diät verzichten?

- Low Carb Ersatz für Reis - Nudeln - Kartoffeln - Brot

- Eiweißbrot

- Low Carb Ersatz Alternative für Nudeln

- Warum nehme ich mit Low Carb nicht ab?

- Low Carb Frühstück

 

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