Low Carb Fisch

Fisch Nährwerte - Eiweiß - Kalorien - Proteine - Kohlenhydrate - Fisch für Low Carb geeignet

 

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Low Carb Gemüse erlaubt = für alle Low Carb Diäten geeignet

Low Carb Gemüse bedingt erlaubt= für moderate Low Carb Diäten geeignet wie z.B. die LOGI Methode, South Beach oder Glyx Diät

Low carb Gemüse nicht geeignet = für Low Carb nicht geeignet

EW = Eiweiß / KH = Kohlenhydrate

Fisch frisch
 
EW pro
100 gr
Aal
18,0
Auster  
9,0
Bückling
19,0
Barsch
21,5
Forelle
20,6
Garnele
20,3
Hecht
18,4
Heilbutt
20,0
Hering
18,2
Hummer
18,8
Jacobsmuschel  
11,0
Kabeljau
17,4
Karpfen
18,0
Krabben
18,0
Flunder
16,5
Flusskrebse
18,7
Lachs
21,0
Languste
20,5
Makrele
19,0
Matjes
18,2
Miesmuscheln  
9,8
Rotbarsch
21,5
Saibling
19,1
Sardellen
20,1
Sardinen
19,4
Scholle
17,8
Schwertfisch
19,8
Seelachs
18,3
Seezunge
17,5
Shrimps
18,0
Sprotten
16,7
Steinbutt
16,7
Thunfisch Dose in Wasser
25,5
Thunfisch frisch
22,0
Tintenfisch
15,8
Venusmuscheln  
11,1
Wels
15,2
Zander
19,1

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Die Low Carb Diät - welcher Fisch ist bei einer kohlenhydratarmen Ernährung gesund .... was dürfen Sie essen

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Fisch ist bei der kohlenhydratarmen Ernährung ein Muss!

Egal in welcher Form ob frisch, aus der Tiefkühltruhe, aus der Dose oder geräuchert. Fisch und Meeresfrüchte sind  gesund und gehören bei der Low Carb Diät oder Low Carb Ernährung mindestens 3-mal die Woche auf den Tisch.

Fisch enthält keine Kohlenhydrate aber dafür mächtig viel gesundes Eiweiß und vor allen die so wichtigen Omega 3 Fettsäuren, die für eine gesunde Ernährung und für ein gesundes Abnehmen extrem wichtig sind.

Außerdem versorgen Sie mit Fisch Ihren Körper mit Jod, wichtigen Mineralien und Vitaminen.

Wer denkt, dass die Ernährung bei einer Low Carb Diät mit Fisch zu teuer wird, der täuscht sich. Sie erhalten bereits sehr gute Qualitätsprodukte als Tiefkühlware und eine Dose Thunfisch in Wasser  enthält bereits 25,5 Gramm reines und sehr gesundes Eiweiß!

Die höchsten Eiweißwerte haben z.B. Rotbarsch, Thunfisch, Lachs, Heilbutt, Forelle, Barsch und Garnelen.
Alle Arten von Muscheln haben einen weit geringeren Anteil an Proteinen und sollten daher nicht so oft verzehrt werden.

Alle Fischsorten und Meeresfrüchte enthalten die so  wichtigen Aminosäuren Arginin, Leucin, Glutamin und Tryptophan.

Nur gutes Fleisch und Fisch weisen eine so hohe Wertigkeit von Aminosäuren nach!


Hier unsere Lebensmittel Tabelle von Fisch und Meeresfrüchten mit Angaben zum Eiweiß bzw. Proteingehalt: