Low Carb Getränke

Was darf ich bei Low Carb Diät trinken

 

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Low Carb Gemüse erlaubt = für alle Low Carb Diäten geeignet

Low Carb Gemüse bedingt erlaubt= für moderate Low Carb Diäten geeignet wie z.B. die LOGI Methode, South Beach oder Glyx Diät

Low carb Gemüse nicht geeignet = für Low Carb nicht geeignet

EW = Eiweiß / KH = Kohlenhydrate

Getränke   KH
pro 100 ml
Apfelsaft 11
Apfelsaftschorle 7,0
Bier Pils 3,0
Bier Export 3,2
Bier / Diätbier 0,6
Cola 10,6
Cola light 0,1
Cola Zero 0
Eistee 4,6
Eistee light 1,9
Eistee Zero 0,2
Energiedrink 11,3
Fanta 9,5
Fanta Zero 0,4
Früchtetee ungezuckert 0
Hefeweizen 3,0
isotonische Getränke 7,0
Kaffee ungezuckert 0
Kaffee mit Milch 3,0
Kakao 10,5
Kräutertee ungezuckert 0
Latte Macchiato / Kaffee Latte   9,0
Limonade 12,0
Milchkaffee ungezuckert 0
Milchshake 16,0
Mineralwasser 0
Orangensaft ungezuckert 8,7
Orangensaft frisch gepresst   9,5
Rotwein trocken 2,4
Rotwein lieblich / süß 2,6
Schnaps 0
Sprite 9,1
Tee ungezuckert  
Tomatensaft 2,9
Wasser Still 0
Wein halbtrocken 2,5

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Die Low Carb Diät - welche Getränke sind bei einer Low Carb Diät erlaubt.

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Was kann ich bei einer kohlenhydratarmen Diät trinken?

Wenn Sie auf Nummer sicher gehen möchten, dann sollten Sie bei Low Carb zu stillen Mineralwasser oder ungesüßten Tee trinken. Hier können Sie davon ausgehen, dass keinerlei Kohlenhydrate im Getränk sind.

Alkoholische Getränke sollten Sie bei der kohlenhydratarmen Ernährung weitgehenst vermeiden. Auch wenn Bier, Wein und Schnaps gar nicht soviel Kohlenhydrate enthalten, sollten alkohlische Getränke bei der Low Carb Diät nur in Maßen getrunken werden.

Bei industriell hergestellten Getränken sollten Sie immer auf die Nährwerttabelle einen Blick werfen. Auch wenn die Produkte mit light und gesund werben .... heißt das noch lange nicht, dass die Getränke kohlenhydratfrei sind.

Verschaffen Sie sich einen Überblick an Hand unserer Nährwerttabelle für Low Carb Getränke. Bitte haben Sie Verständnis, dass bei einigen Getränkesorten Durchschnittswerte verwendet werden. Ausschlaggebend sind immer die Nährwertangeben von Kohlenhydraten auf den Etikett des jeweiligen Getränks.

 

Was darf ich bei der Low Carb Diät trinken - Welche Getränke sind bei Low Carb erlaubt ?

Auch hier sollten Sie insbesondere auf gesunde Getränke mit wenig Kohlenhydraten achten. Getränke wie Z.B. Kräutertee ist für Low Carb hervorragend geeignet. Kräuter Tees enthalten viele gesunde Nährstoffe, haben keine Kohlenhydrate und fast keine Kalorien und sind auch noch basisch.

Cola Light oder auch fast alle anderen Light Getränke sind ebenfalls bei Low Carb erlaubt. Achten Sie aber darauf, dass Sie nicht zu viele Low Carb Calo trinken. Denn die Getränke enthalten Süßstoffe, die auf die Verdauung gehen. Zuviel Cola Light kann zu Blähungen und Durchfall führen.

Fruchtsäfte, wie z.B. Apfelsaft oder Orangensaft sind abei Low Carb nicht erlaubt. Aufgrund des hohen Eigenzuckers sollten Fruchtsäfte bei der Low Carb Diät nicht getrunken werden.

Trinken sollten Sie auf jeden Fall viel Mineralwasser. Mit oder ohne Kohlensäure. Denn trinken ist bei der Low Carb Diät sehr wichtig. Trinken Sie über den Tag verteilt ca. 2 Liter!

Auch Kaffee oder Milchkaffee ist bei Low Carb erlaubt. Meiden Sie nur diesen mit Zucker zu süßen, sondern nehmen Sie Süßstoff. Von anderen Kaffe Getränken wie z.B. Latte Latte Macchiato sollten Sie die Finger lassen.

Trinken Sie über den Tag verteilt verschiedene Low Carb Getränke wie z.B.: Kaffee am Morgen - zwischendurch Mineralwasser oder Tee - ein Milchkaffe nachmittags - und auch mal ein Glas Cola oder Eistee ohne Kohlenhydrate. Diese Getränke sind fast ohne Kohlenhydrate und im Rahmen einer Low Carb Diät erlaubt.

Auch Bier ist bei der Low Carb Diät erlaubt. Hier sollten Sie allerdings auf Diätbier umsteigen. Diätbier hat nur sehr wenige Kohlenhydrate. Es gibt zahlreiche Sorten mit und ohne Alkohol die durchaus mit einem normalen Pils Bier oder Export Bier vom Geschmack und auch vom Alkohlgehalt mithalten können.

Sehen Sie einfach in unsere Low Carb Tabelle. Für alle anderen Getränke schauen Sie immer auf die Nährwertangaben des jeweiligen Produktes. Dort wird Ihnen mitgeteilt ob die Getränke ohne Kohlenhydrate oder mit Kohlenhydrate sind.