------> ------> ------>

 

 

....



Low Carb Rezept

Low Carb Suppen Rezept - deftige Möhrensuppe mit Hackfleisch - unser Suppen Rezept für die Low Carb Diät 

unsere Themen zur Low Carb Diät:

Einführung zur Low Carb Diät

mit Low Carb Abnehmen

Low Carb Lebensmittel Tabelle

wichtige Fragen zur Low Carb

Low Carb Diäten im Überblick

Low Carb Rezepte

Low Carb Ernährungsplan



schnelles Low Carb Rezept für Möhrensuppe mit herzhaften Hackfleisch .... auch Kinder lieben dieses Rezept

Zutaten für 2 - 3 Personen

Nährwerte pro Portion bei 3 Portionen

Kalorien   400
Eiweiß   20
Fett   31,3
Kohlenhydrate   9,8

Zutaten für 2 - 3 Personen

300 Gramm   Hackfleisch vom Schwein gewürzt vom Metzger
2 EL   Olivenöl
100 Gramm   Zwiebeln
100 Gramm   Knollensellerie
600 Gramm   Möhren
50 Gramm   frische Petersilie
2 TL   instant Gemüsebrühe
1/12 TL   Salz
1 TL   gemahlener Pfeffer

 

 

 

 

 

 

 

 

 





Zubereitung Möhrensuppe :

Zwiebeln schälen und in kleine, feine Würfel schneiden. Sellerie schälen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Die Möhren schälen und in ca. 1 cm große Scheiben schneiden.

Petersilie kurz abbrausen, die Blätter sehr fein schneiden und zur Seite stellen.

Ein geeigneten Topf mit dem Olivenöl erhitzen und die Zwiebelwürfel ca. 3 Minuten anschwitzen. Anschließend Sellerie dazu geben und ebenfalls für 3 Minuten anschwitzen.

Geben Sie jetzt die Möhren in den Topf und schwitzen Sie diese ebenfalls für ca. 5 Minuten an. Anschließend Hackfleisch dazugeben alles umrühren und für weitere 5- 8 Minuten anschwitzen. Geben Sie die Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer dazu und füllen Sie soviel Wasser in den Topf bis alles bedeckt ist.

Lassen Sie die Möhrensuppe bei leicht geöffneten Deckel ca. 30 - 40 Minuten garen bis die Möhren weich sind. Anschließend alles mit einem Kartoffelstampfer klein drücken und zum Schluß die Petersilie unterrühren.

Die Low Carb Möhrensuppe kann jetzt angerichtet werden.

Unser Low Carb Buch Tipp:

 

zurück zur Themenübersicht


 

 

 

 





Fit, schlank und glücklich - mit Sophia Thiels Online Programm!  

News zum Thema Abnehmen

schnell Abnehmen

Radikale Diäten führen oftmals nicht zu dem Erfolg den man sich wünscht. Durch das schnelle Abnehmen verlieren Sie Fett und Muskulatur und am Ende bleibt eine schlaffe Haut überall am Körper. Am schlimmsten ist beim schnellen Abnehmen der Bauch betroffen. Manchmal sind die Falten am Bauch so groß, dass mit Sport und Muskulaturaufbau nicht mehr viel zu machen ist. Lesen Sie welche Alternativen es gibt um den Bauch wieder zu straffen.

----->