Low Carb Diät

Was passiert wenn ich bei Low Carb sündige? 

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Low Carb Ernährungsplan

Low Carb und sündigen - kann man sich auch mal eine Pizza oder Nudeln bei Low Carb gönnen ???

 Ist sündigen bei einer Low Carb Diät sinnvoll.

Sollte man sich vielleicht nicht doch mal eine Pizza gönnen oder ein schönes Nudelgericht essen ?

Bei jeder Diät muss man kürzer treten und meisten teils auf Dinge verzichten, die man gerne isst. .......so auch bei der Low Carb Diät.

Wir sind alle nur Menschen und im Bereich „Essen und Diät“ gehört auch das „Schwach werden“ mal dazu.

Grundsätzlich sollten Sie aber bei der Low Carb Diät damit warten. Denn die ersten 2 – 4 Wochen sind sehr wichtig für das Abnehmen und für die Umstellung des Stoffwechsels. Daher empfehlen wir Ihnen mit dem Sündigen etwas zu warten auch wenn Sie die totale Lust auf eine Pizza bekommen.

Wenn Sie eine strenge Low Carb Diät machen (Ketogene Diät) ist das Sündigen so oder so nicht gut für Sie. Da Sie während der Ketogenen Diät in Ketose sind wäre es schlimm diese Ketose durch eine Pizza oder andere Lebensmittel mit viel Kohlenhydraten zu unterbrechen.

Für Personen, die gesund abnehmen möchten und auf einige Kohlenhydrate wie z.B. Nudeln, Reis und Kartoffeln nicht so leicht verzichten können, all denen empfehlen wir eine moderate Low Carb Diät, wie z.B. die Logi Methode. Hier können Sie neben viel Gemüse auch Nudeln, Reis und Co. als Beilage essen.

Sollten Sie allerdings Ihr Wunschgewicht erreicht haben, spricht nichts dagegen auch mal bei einer Low Carb Ernährung zu sündigen. Achten Sie einfach nur da drauf, dass Sie nicht wieder in Ihren alten Rhythmus verfallen. Gönnen Sie sich ab und zu ruhig etwas Süßes, ein paar Chips oder auch eine Pizza.

..... und achten Sie beim Sündigen darauf, dass Sie nicht zuviele Kohlenhydrate auf einmal zu sich nehmen. Hier kann es unter Umständen zu einem heftigen Kohlenhydrat Kater kommen. Es sind Erscheinungen wie bei einem Alkohol Kater. Bei manchen Menschen heftig als wenn Sie zwei Tage durchgefeiert haben, bei anderen etwas abgemildert mit Kopfschmerzen und leichter Überkeit ..... also Sündigen bei einer Low Carb Diät ..... JA ..... aber in Maßen!

Beobachten Sie Ihr Gewicht dabei. Tägliches Wiegen hilft Ihnen Ihr Gewicht bei zu behalten.

Ein tolles Buch welches Sie immer wieder auf den richtigen Weg bringt ist das Buch von Dr. med. Ulrich Strunz.
Wieso macht die Tomate dick?

Der praktizierende Internist und Gastroenterologe beschreibt in diesem Buch auf eine sehr lustige und auch informative Weise warum wir eigentlich keine Kohlenhydrate brauchen.

Unsere Low carb Diäten im Überblick:



Unsere Buchempfehlung

Fast & Easy gesund abnehmen mit 1500 Kalorien am Tag

gesund und  schnell abnehmen mit 1500 Kalorien am Tag

 







Das Original Buch zur LOGI Methode von Dr. Nicolai Worm

Die Logi Methode ist eine moderate Low Carb Diät wo Sie auch Kohlenhydrate essen können.

.... alles auf einem Blick:

- Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis sind erlaubt. ( ca. 22 - 25 % des täglichen Kalorienverbrauchs)

- viel Gemüse (300 - 350 Gramm pro Mahlzeit

- Kalorien werden nicht gezählt.

Lesen Sie mehr zur LOGI Methode




Die Atkins Diät

Bei dieser Low Carb Diät dürfen Sie maximal 20 Gramm Kohlenhydrate am Tag essen.

Die Atkins Diät ist eine sehr strenge Low Carb Diät, die sich in 4 Phasen aufteilt. Die erste Phase ist die strengste Phase wo Sie fast gar keine Kohlenhydrate zu sich nehmen können.

In der Phase 1 der Atkins Diät kann es zum Entzug kommen. Gerade Menschen, die sehr viel Zucker und Stärke zu sich genommen haben werden an Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit und Durchfall leiden. Die Symptome werden aber nach ca. 1 Woche verschwinden. Lesen Sie mehr über die Atkins Diät




Die Strunz Diät

Ein tolles Einsteiger Buch für alle, die mal Low Carb ausprobieren wollen. Dr. Strunz animiert Sie auf eine tolle und lustige Weise Low Carb zu probieren.

..... Doch wieviel Kohlenhydrate darf man essen ???? Bei Dr. Strunz können Sie bis zu 75 Gramm Kohlenhydrate am Tag essen. ....... aber kein Brot, keine Nudeln, kein Reis. Die Kohlenhydrate, die Sie essen können kommen von Obst und Gemüse! Lesen Sie mehr über die Strunz Diät

Die New York Diät von David Kirsch

Wieviel Kohlenhydrate darf man bei dieser Low Carb Diät essen ?

.... nun David Kirsch unterteilt seine Low Carb Diät ebenfalls in Phasen ... ähnlich wie bei der Atkins Diät dürfen Sie am Anfang so gut wie keine Kohlenhydrate essen. Ca 20 Gramm Kohlenhydrate am Tag und diese kommen größtenteils von grünen Gemüse! Lesen Sie mehr über die New York Diät

Die Ketogene Diät

Eigentlich kann man die Ketogene Diät schon nicht mehr Low Carb Diät nennen, sondern eher NO Carb!

CA. 20 - 30 Gramm Kohlenhydrate am Tag sind erlaubt. Keine Nudeln, kein Brot, kein Reis, keine Kartoffeln. Bei dieser Low Carb Diät ist alles erlaubt was Proteine hat und viel Fett. Kohlenhydratarmes Gemüse darf gegessen werden ... aber achten Sie darauf, dass nicht mehr wie ca. 20 - 30 Gramm Kohlenhydrate am Tag gegessen werden. Lesen Sie mehr über die Ketogene Diät

 Wichtige Fragen rund um die Low Carb Diät

- Wieviel Kohlenhydrate darf man bei einer Low Carb Diät essen ?

- Kalorien zählen oder Low Carb Diät ?

- Nach Low Carb wieder mehr Kohlenhydrate essen

- Low Carb Erfolge

- Low Carb sündigen

- Low Carb - kein Gewichtsverlust

- Kohlenhydrat Kater

- Low Carb Alternative für Süßigkeiten

- Auf welche Lebensmittel sollten Sie bei der Low Carb Diät verzichten?

- Low Carb Ersatz für Reis - Nudeln - Kartoffeln - Brot

- Eiweißbrot

- Low Carb Ersatz Alternative für Nudeln

- Warum nehme ich mit Low Carb nicht ab?

- Low Carb Frühstück

 

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