Rezept - Fitness Sandwich amerikanische Art

kalorienarm - fettarm - gesund

 


Zutaten für 1 Person  
Putenbrust Aufschnitt 50 Gramm
Gouda, Edamer fettarm 1 Scheibe á 15 Gramm
Vollkornbrötchen 1 Stück
Ei 1
Tomaten 2 Scheiben
Salatgurke 2- 3 Scheiben
Joghurt 1 Esslöffel
Senf 1 Teelöffel

Nährwerte pro Fitness Burger: 306,4 Kalorien

Vorbereitung / Zubereitung:

Joghurt Senf Dressing:

Vermischen Sie einfach 1 Esslöffel Joghurt und ein Teelöffel Senf

Vollkornbrötchen

Das Vollkornbrötchen in zwei Hälften schneiden und im Toaster kurz antoasten (Stufe1)

Nehmen das Brötchen aus dem Toaster und geben Sie je nach Geschmack den Joghurt Senf Dressing auf die zwei Hälften.

Belegen Sie nun das Sandwich mit:

- Putenbrust

- 1 Scheibe Käse

- Scheiben Eier je nach Geschmack

- 2 Scheiben Gurken

- 2 Scheiben Tomaten

Wir wünschen guten Appetit !

Dieses Sandwich ist sehr gesund. Durch die gesunden Balaststoffe auch sehr sättigend und natürlich sehr kalorienarm und fettarm.



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